トレーニング

皆さんこんにちは！   今回のテーマは「ストレッチ」です。   ストレッチというと多くの方がイメージされるのが運動前にゆっくりと筋肉を伸ばすタイプのストレッチだと思います。しかし最近のスポーツ科学ではこのストレッチは実は […]